陳景勝
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陳景勝:國學(xué)大師南懷瑾的養(yǎng)生之道

作者:陳景勝 2012-10-15 08:33 來源:煤礦安全網(wǎng)

  國學(xué)大師南懷瑾的養(yǎng)生之道

  陳景勝

  國學(xué)大師南懷瑾是1918年3月18日出生,9月29日16時(shí),大師在蘇州仙逝,著名國學(xué)大師南懷瑾先生,是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓,而且堅(jiān)持習(xí)武、習(xí)禪,怡然得享95歲高壽。

  南老學(xué)養(yǎng)深厚,儒、釋、道融會貫通,生前并以此指導(dǎo)養(yǎng)生,耄耋之年仍精神矍鑠,可謂“腹有詩書氣自華”。

  南懷瑾先生長壽的關(guān)鍵之一,是堅(jiān)持每天只睡兩個(gè)時(shí)辰(即4小時(shí))。令人詫異的是,他非但沒出現(xiàn)“睡眠虧空”,反而神康體泰。

  仔細(xì)推敲,原來南懷瑾先生睡覺的兩個(gè)時(shí)辰并非隨隨便便,而是有著嚴(yán)格的要求:子時(shí)(23時(shí)—1時(shí))和午時(shí)(11時(shí)—13時(shí))。他健康的奧妙全在堅(jiān)持這“子午覺”。

  南懷瑾曾表示:“根據(jù)我的體驗(yàn)觀察,正子只要閉眼睡著三分鐘,就等于睡了兩個(gè)鐘頭;正午時(shí),哪怕只有二十分鐘也一定要睡。”南懷瑾進(jìn)一步解釋認(rèn)為,人體的健康全靠有規(guī)律的“養(yǎng)”,只有遵循經(jīng)脈氣血運(yùn)行的自然規(guī)律,“飲食有節(jié),起居有常”,方能使身體達(dá)成和諧。

  93歲時(shí)的南懷瑾依然每天在太湖邊講學(xué)、會客、閱讀、寫作。據(jù)和他相熟的編輯說,每天下午兩點(diǎn)以后到晚上10點(diǎn)以前是他的工作時(shí)間,接待客人、處理事務(wù),10點(diǎn)以后他開始讀書寫作,一直到凌晨7點(diǎn)睡覺。

  南懷瑾的飲食比較有特點(diǎn),每天不吃早餐,中餐和晚餐都是一小碗稀飯。如果有客人來訪,他也是以番薯粥為主食招待客人。

  南懷瑾養(yǎng)生很重視一個(gè)“靜”字,他說:“世界上的人們拼命消耗能源和資源,拼命追求享受,等于在加快消耗生命。所以,保持健康長壽,必須要學(xué)會‘靜’。”南老很推崇“靜”坐。他說:“世界上的人都熱衷于追求享受和刺激,沒有節(jié)制地使用自身的能量,這等于是在消耗生命。人們?nèi)粢】甸L壽,就必須學(xué)會靜下心來。人要先學(xué)會享受寂寞,才能了解人生,體會到更高遠(yuǎn)的人生境界。”

  南懷瑾常常說,一個(gè)人先要會享受寂寞,才可能了解人生,才會體會到人生更高遠(yuǎn)的一層境界。“否則,到了晚年,本來可以享受清福,但多數(shù)人反而覺得痛苦,因?yàn)橐坏o事可管,他就活不下去了。有許多老朋友到了享清福的時(shí)候,硬是享死了。究其原因,是害怕寂寞。”

  南懷瑾老師在《漫談中國文化》一書中晚餐后回答某一學(xué)生問題時(shí),有如下一段話:

  ……

  學(xué)生已:請問老師,能否給我們講講養(yǎng)生之道。

  南師:“我不養(yǎng)生。忘掉身體,忘掉自己,甚至忘記了壽命長短,忘記時(shí)間、空間。你越是搞身體,希望它長壽,越糟糕。我告訴你的是真話,是原則……”

  南懷瑾,是國學(xué)大師、也是詩人,一生致力于中國傳統(tǒng)文化的傳播。他生于浙江樂清柳市區(qū)長岐鄉(xiāng)南宅,曾居江蘇的太湖大學(xué)堂,其著作多將儒、釋、道等思想進(jìn)行比對,別具一格。南老的話,曾給我安靜和激勵。佛為心,道為骨,儒為表,大度看世界;技在手,能在身,思在腦,從容過生活。

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