霧霾天氣我們?cè)撟⒁庑┦裁矗?/h1>
作者：王瑞平
2013-02-07 07:27
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霧霾天氣我們?cè)撟⒁庑┦裁矗?/strong>
霧霾是霧和霾的組合詞。因?yàn)榭諝赓|(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為“霧霾天氣”。
二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要成分，前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?。它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫(xiě)為PM，北京監(jiān)測(cè)的是PM10，也就是直徑小于10微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。
霾（mái）， 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ?，能使大氣混濁，視野模糊并?dǎo)致能見(jiàn)度惡化，如果水平能見(jiàn)度小于10000米時(shí)，將這種非水成物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成的視程障礙稱(chēng)為霾。
在吸入人的呼吸道后對(duì)人體有害，嚴(yán)重會(huì)致死。因此我們?cè)陟F霾天氣里該注意些什么？
一、遇到霧霾天氣時(shí)我們?nèi)绾芜M(jìn)行自我防護(hù)：
1、霧霾天氣少開(kāi)窗：霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
2、外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、適量補(bǔ)充維生素D：冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
4、飲食清淡多喝水：霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5、易引發(fā)心血管疾?。红F霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門(mén)，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專(zhuān)家指出，之所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門(mén)，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
二、霧霾天氣我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)皮膚：
1、做隔離霜：出行的時(shí)候雖然紫外線比較弱了，但是由于霧霾的到來(lái)就有讓隔離霜派上用場(chǎng)了，出行的時(shí)候一定要涂上隔離霜，而且到中午休息的時(shí)候還要洗掉隔離再次涂抹，這樣既可以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)又可以防止霧霾組成物質(zhì)被肌膚吸收。
2、多做清潔：因?yàn)榧∧w表面的毛孔本身就是比較小的護(hù)膚窗口，但是由于霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等物質(zhì)緊膚肌膚內(nèi)部這會(huì)讓肌膚背部發(fā)生反應(yīng)生成異色物質(zhì)是小，還有可能讓肌膚從深處受到損害。所以一定要多做清潔。
3、增加抵抗力：固體顆粒我們可以在肌膚表面阻止，但是二氧化硫與二氧化氮是氣體形式的，又加上我們的肌膚毛孔也是供氧呼吸的一部分，所以很難阻止，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)給肌膚很好的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣讓肌膚適當(dāng)?shù)脑黾拥挚沽?，這樣不管是什么物質(zhì)都可以在肌膚內(nèi)部打包排出來(lái)，所以這段時(shí)間清潔很重要。
4、補(bǔ)水抗霾：一定要做好補(bǔ)水，只有做好補(bǔ)水肌膚表面的皮脂膜才能高效率的地址各種對(duì)肌膚傷害的環(huán)境，所以每次清潔之后首先補(bǔ)水護(hù)膚簡(jiǎn)單做完之后再是隔離。
三、PM2.5可能導(dǎo)致哪些疾??？
PM2.5塵粒可致多種疾病：
1、呼吸系統(tǒng)疾病：PM2.5微塵被吸入人體后，會(huì)直接進(jìn)入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎等疾病。
2、心血管疾?。?/strong>進(jìn)入血液的微塵會(huì)損害血紅蛋白輸送氧的能力，可能引發(fā)充血性心力衰竭和冠狀動(dòng)脈等心臟疾病。
3、有害物質(zhì)中毒：PM2.5微塵多含有有害氣體以及重金屬等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)溶解在血液中，會(huì)導(dǎo)致人體中毒。
4、致癌：流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市大氣顆粒物中的多環(huán)芳烴與居民肺癌的發(fā)病率和死亡率相關(guān)。
5、嬰兒發(fā)育缺陷：對(duì)接觸高濃度PM2.5的孕婦的研究表明，高濃度的細(xì)微污染可能會(huì)影響胚胎發(fā)育。
四、“毒氣”入侵你的全身
“毒氣”可以直達(dá)肺部：有網(wǎng)友戲稱(chēng)住在城市里的人就相當(dāng)于人肉吸塵器，每天要過(guò)濾過(guò)濾15立方米的空氣。深吸一口氣。雖然空氣看起來(lái)很干凈，但幾乎可以確定你已經(jīng)吸入了成千上萬(wàn)個(gè)PM2.5顆粒。顆粒物的直徑越小，進(jìn)入呼吸道的部位越深。
1、直徑小于2.5微米的顆粒物可以直接進(jìn)入支氣管以及肺泡；
2、PM2.5顆粒突破人體鼻腔絨毛以及痰液的阻隔，順利進(jìn)入支氣管以及肺泡；
3、進(jìn)入肺泡的微塵會(huì)迅速被吸收并且不經(jīng)過(guò)肝臟解毒迅速進(jìn)入血液循環(huán)，遍布全身；
4、被人體吸收的微塵可以損害血紅蛋白的輸送氧能力，使人體喪失血液。并且引發(fā)全身各系統(tǒng)疾病。
10微米直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，5微米直徑的可進(jìn)入呼吸道的深部，2微米以下的可100%深入到細(xì)支氣管和肺泡,誘發(fā)疾病。每年京滬死在PM2.5“手”中的人是交通事故數(shù)倍。值得注意的是，研究報(bào)告指出，若四城市PM2.5濃度無(wú)改善，在2012年北京、上海、廣州、西安因PM2.5污染分別造成早死人數(shù)會(huì)達(dá)到2589、3317、1926、739人，共計(jì)8572人。
霧霾天氣與空氣質(zhì)量下降密切相關(guān)，多地PM2.5指數(shù)“爆表”，這使得中國(guó)不少城市居民頻發(fā)染上呼吸道感染、呼吸過(guò)敏等疾病。北京、濟(jì)南、石家莊、南寧等城市各大醫(yī)院里，呼吸內(nèi)科、過(guò)敏源測(cè)試科等接診人數(shù)在短短幾天時(shí)間里飆升了7－8倍。
PM2.5是指大氣中直徑小于等于2.5微米的懸浮顆粒物，由于直徑小，可被人直接吸入肺部，對(duì)健康損害猶為顯著。世界衛(wèi)生組織推薦，空氣中PM2.5濃度年均值不應(yīng)高于10微克/平方米。1月14日至18時(shí)，北京市不少環(huán)境監(jiān)測(cè)站點(diǎn)觀測(cè)到的PM2.5全天日均值都在150到200微克之間，整個(gè)北京城看上去就像個(gè)吸煙區(qū)，如此瘋狂的霧霾天令世界驚訝。
空氣污染指數(shù)大于300就屬于重度污染，而北京的空氣檢測(cè)數(shù)據(jù)記錄已經(jīng)破千，這不僅給我們的生活帶來(lái)極大的困擾，更是給人類(lèi)對(duì)生命和生態(tài)的態(tài)度敲醒了警鐘。
五、駕車(chē)出行謹(jǐn)記開(kāi)啟霧燈
因?yàn)橹匚廴緦?dǎo)致的能見(jiàn)度低，最近因此而發(fā)生的交通事故成了被說(shuō)關(guān)注的話題。健康衛(wèi)視提醒：霧靄天氣，駕車(chē)出行一定要減速慢行，聽(tīng)從交警指揮，禮讓行人過(guò)馬路。
無(wú)論是自行車(chē)，電瓶車(chē)還是汽車(chē)，霧霾天氣一定要小心駕駛，汽車(chē)須打開(kāi)防霧燈，與前車(chē)保持足夠的制動(dòng)距離，并減速慢行；需停車(chē)時(shí)要注意先駛到外道再停車(chē)。乘車(chē)要保持秩序，不要擁擠或滯留在交通密集處。不要用遠(yuǎn)光燈。霧天行駛，一定要使用防霧燈，要遵守?zé)艄馐褂靡?guī)定。
霧天行車(chē)，依靠路面的白色車(chē)道標(biāo)線以及前車(chē)的紅色尾燈來(lái)引導(dǎo)視線。控制車(chē)速，一般視距在10米左右時(shí)，車(chē)速控制在5公里以?xún)?nèi)；能見(jiàn)度在30米內(nèi)時(shí)，車(chē)速控制在20公里以?xún)?nèi)；能見(jiàn)度小于100米大于50米時(shí)，車(chē)速控制在40公里以?xún)?nèi)。
近幾日，北京、河北、河南、山東、廣西……中國(guó)范圍內(nèi)由北到南、從西到東的大范圍霧霾天氣，讓居民出行十分困難。京港澳高速公路長(zhǎng)沙—湘潭路段上，13日的早上8點(diǎn)到下午5點(diǎn)的9個(gè)小時(shí)內(nèi)，連續(xù)發(fā)生40多起交通事故；當(dāng)天，廣西全州縣境內(nèi)衡陽(yáng)—昆明高速公路全州湘桂收費(fèi)站附近，也發(fā)生20車(chē)追尾相撞事故，導(dǎo)致1人死亡15人受傷。
