如何科學(xué)有效地進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練——體育學(xué)院開啟馬拉松訓(xùn)練“加油站”
講座中，結(jié)合馬拉松的由來，馬英虎老師帶領(lǐng)同學(xué)們回顧了馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動的起源以及發(fā)展。隨后，根據(jù)運(yùn)動的規(guī)律和體育鍛煉的原則，馬英虎老師詳細(xì)介紹了進(jìn)行馬拉松練習(xí)過程中的注意事項(xiàng)。其中，包括了馬拉松運(yùn)動對于選手提出的基本要求，訓(xùn)練及比賽技巧等。馬老師指出，除了強(qiáng)調(diào)選手的基礎(chǔ)能力之外，馬拉松更多的是對參賽者精神力量的挑戰(zhàn)。要想成為一個(gè)優(yōu)秀的選手，最重要的事情就是必須具備能夠經(jīng)受精神上和肉體上各種痛苦的忍耐力和能夠控制自己的自制力，并且經(jīng)常表現(xiàn)出對競爭的新鮮熱情，保持著不斷地向自己的最終目標(biāo)努力的情緒。他希望所有參賽的同學(xué)充分發(fā)揚(yáng)體育運(yùn)動挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限的精神，在運(yùn)動訓(xùn)練中激發(fā)自身最大的潛能。另外，馬英虎老師還強(qiáng)調(diào)了訓(xùn)練以及比賽過程中的安全問題。“安全第一”的原則不可突破，他要求所有隊(duì)員合理有度地安排訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)科學(xué)訓(xùn)練、有效訓(xùn)練。
11月初，學(xué)校將迎來首屆校園馬拉松，體育學(xué)院參賽的同學(xué)們正根據(jù)比賽安排逐步開展備戰(zhàn)訓(xùn)練。
