陳景勝:邵逸夫的長壽養(yǎng)生之道
邵逸夫的長壽養(yǎng)生之道
陳景勝
香港娛樂界大亨邵逸夫于1月 7日6時(shí)55分，在家中離世，享年107歲。
提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會(huì)陌生。邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影制作者，也是電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一。在他的運(yùn)作下，曾產(chǎn)生了《上海灘》、《霍元甲》、《射雕英雄傳》等經(jīng)典電視劇，也挖掘出周潤發(fā)、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他因此被喻為“香港影視大亨”。
邵逸夫，原名邵仁楞，1907年10月4日出生于上海，祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顏料公司的老板。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱“六叔”。邵逸夫受教于美國，19歲中學(xué)畢業(yè)后，便隨兄長邵仁枚去新加坡開拓電影市場，從此走上了電影制作的生涯。那么，邵老如此長壽的秘決到底是什么呢?
一、老從腳上起，睡前鍛煉腳
邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。邵逸夫這一獨(dú)特的養(yǎng)生法從中年開始，一直堅(jiān)持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。但老年人多鍛煉腳部，確實(shí)是好處多多。
二、保持工作才會(huì)長壽
工作是邵老的重要養(yǎng)生秘訣。他曾說過：只有保持工作才會(huì)長壽，他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。直到現(xiàn)在，他還出席每兩周一次的無線高層會(huì)議。除了上班和開會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。
三、養(yǎng)生之道要趁早，不能亡羊補(bǔ)牢
邵老從中年起就比較注重養(yǎng)生。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來改為每天口含一片人參。近年來，他已不再依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)”。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請(qǐng)國家教育代表團(tuán)，在接待賓客時(shí)，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會(huì)站著說個(gè)不停。在場的人見狀，都稱贊他的身體狀況良好。當(dāng)追問其養(yǎng)生之道時(shí)，邵老自豪地拍著心口說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見練氣功也是邵老長壽的一個(gè)原因。
四、不賭錢、不喝酒、不刺激
邵老的另一個(gè)養(yǎng)生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養(yǎng)平衡”。他認(rèn)為：合理的營養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。
五、樂于助人也是長壽之秘
寬厚和樂于助人也是邵老高壽的另一個(gè)原因。2005年，邵逸夫捐出1000萬港元予南亞海嘯受災(zāi)地區(qū)。2009年香港地區(qū)特大水災(zāi)，邵逸夫捐款一億。為援助臺(tái)灣“8.8水災(zāi)”，邵逸夫委托其夫人到賑災(zāi)晚會(huì)現(xiàn)場捐款1.08億新臺(tái)幣。多年來，邵逸夫一共向內(nèi)地捐助了34億港元，興建了5229個(gè)教育和醫(yī)療項(xiàng)目。武漢大學(xué)、四川大學(xué)、中國地質(zhì)大學(xué)等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓”。他還模仿諾貝爾獎(jiǎng)，創(chuàng)立了“邵逸夫獎(jiǎng)”，其基金高達(dá)50億港元。1990年，中國政府將在中國發(fā)現(xiàn)的2899號(hào)行星命名為“邵逸夫星”。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以此來表彰邵逸夫?qū)ι鐣?huì)做出的貢獻(xiàn)。
邵老最愛談的是教育。他說：“中國要強(qiáng)大，教育太重要了。我看到國家教育事業(yè)在進(jìn)步，心里很高興呀!我的捐款重點(diǎn)在教育，培養(yǎng)人才，做些實(shí)際的事情，這是我最大的心愿!”
古人云：仁者壽，這是因?yàn)槿蕫壑说男暮蜕揭粯悠届o和穩(wěn)定，他們以愛待人、站得高，看得遠(yuǎn)，寬容仁厚，不役于物，也不傷于物，不憂不懼，所以能夠長壽。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關(guān)系。
他還喜歡旅游和攀登，每年出門旅行一次，他的足跡踏遍除西藏之外的祖國大江南北。
寫下此表示悼念，邵老一路走好!
