遇見瑜伽遇見我

遇見瑜伽   遇見我
文/李紅艷
--------“李姐，你看我最近腿又出來，幫我推薦兩個瘦腿的動作”，“教練，我的肚子怎么能小點，我想要S腰”......看到這樣的我你是不是覺得我活的很有成就感呀。
   我叫李紅艷，是一名普通的煤礦女工，在礦上工作了三十年，在奔四的時候巧遇瑜伽，我記不得第一練習(xí)瑜伽是那月那日，但是我記得第一次瑜伽我明白了這項運(yùn)動是最適合我的。我生性懶惰，愛靜不愛動，所以身高1.55的我體重也快155 了。在單位是比較有“名氣”的。
張家峁“瑜伽相約”
時光倒回到2014年，我所在的張家峁礦業(yè)公司舉辦了為期一個月的職工“瑜伽培訓(xùn)”，豐富職工的文化生活，當(dāng)時因為報名人數(shù)很多，我本性懶惰沒有參加，具體哪一天我記不清，只記得在一個傍晚我漫無目的的跟隨著練瑜伽的同事一起走進(jìn)了培訓(xùn)班打算看看熱鬧，在教室里選擇了一個角落“坐”一名觀眾?？赡苁且驗槲?ldquo;面積”大，盡管坐在角落，瑜伽老師還是發(fā)現(xiàn)了我，“坐到瑜伽墊上，聽從我的口令”老師直接命令到。就這樣我開始了我瑜伽路上的第一課。第一堂課學(xué)的什么我也不記得，唯一能記得就是在最后挺尸式放松休息中，我居然睡著了，并且發(fā)出了鼾聲。（不許笑喲），下課后，我問老師“老師瑜伽能減肥嗎”？“能，只要你明天來，我一定讓你減肥成功”。就是這一句話，就是這樣一堂課，讓我和瑜伽結(jié)下不解之緣。
為減肥 “瑜伽相伴”
  抱著瑜伽減肥的目的，我成為瑜伽班的一名插班生。當(dāng)閉上雙眼，聽著老師的引導(dǎo)詞冥想的時候，我還不能完全做到放下和集中意識，但是冥想過后我卻找到一種從沒有過的安心，這種感覺很微妙。接下來的日子我跟隨者老師從冥想到呼吸，從呼吸道簡單的體式聯(lián)系。習(xí)練中我慢慢的放下了面子，不在去在意體式中自己做的不到位被同事嘲笑（其實就是為了減肥臉皮厚點）。 為的瑜伽減肥從站立開始，老師安排我先練習(xí)“山式”， 當(dāng)山式站立的時候，我堅定不移地去尋找自己的根基，反復(fù)的感受老師的口令，逐漸的感受將身體與大地緊密地融為一體，當(dāng)我的指尖帶動身體無限向天空延展的那時，啟動全身的肌肉力量去感受身心的顫抖。在瑜伽班的日子里，雖然我加入時間不長，但是培訓(xùn)班結(jié)算的時候我已然減掉了5斤，這五斤在大家眼里也許就是一個數(shù)字，因為五斤在我身上 真的看不出什么效果。也就是這么一個數(shù)字，就是這樣一個插班的過程，讓我愛上瑜伽，從此一發(fā)不可收拾。
習(xí)瑜伽 “平心靜氣”
  如今堅持瑜伽已經(jīng)八年了，瑜伽已成為了我業(yè)余生活的一大部分，2016年我報考了瑜伽教練班，歷經(jīng)四個半月的努力與堅持，通過了亞瑜伽協(xié)會瑜伽教練導(dǎo)師考核，獲得瑜伽教練資格證。在瑜伽的過程中，我時常告誡自己要遵循自己身體的感受，不強(qiáng)求、不攀比，讓自己在堅持的過程中慢慢去尋找身體的覺知。